transtornos del ánimo

Los beneficios psicológicos y físicos de la práctica de actividad física ayuda a mejorar el estado de animo y disminuir la ansiedad

Para quién va dirigido

Personas sedentarias o parcialmente activas que presenten síntomas relacionados con la esfera psicosocial (síndrome depresivo, insomnio, ansiedad, estrés, etc.).

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Objetivo principal

Mejorar la salud mental en general, disminuyendo los síntomas físicos y psicológicos y promover si procede la integración familiar y social.
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Objetivos específicos

  • Conseguir unos hábitos de conducta ajustados al individuo.
  • Favorecer la distracción frente al estímulo negativo.
  • Incrementar la autoestima, mejorando la percepción de la capacidad física.
  • Evitar el aislamiento y favorecer la interacción con otras personas.
  • Mejorar la condición física.

Beneficios

Los de la práctica de la actividad física y más específicamente:

Mejora el estado de ánimo, reduciendo el riesgo de aparición de la depresión y mejorando el control de la ansiedad y otros.
La liberación de endorfinas causa sensación de bienestar y mejora el control del estrés.
Ayuda a reducir la necesidad de fármacos en algunos casos.
Mejora de las relaciones sociales y reduce el aislamiento.
Mejora la calidad del sueño.
Aumenta la conciencia corporal y el control respiratorio, mejorando los estados de ansiedad.

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