transtornos del ánimo
Los beneficios psicológicos y físicos de la práctica de actividad física ayuda a mejorar el estado de animo y disminuir la ansiedad
Para quién va dirigido
Personas sedentarias o parcialmente activas que presenten síntomas relacionados con la esfera psicosocial (síndrome depresivo, insomnio, ansiedad, estrés, etc.).
Objetivo principal
Mejorar la salud mental en general, disminuyendo los síntomas físicos y psicológicos y promover si procede la integración familiar y social.
Objetivos específicos
- Conseguir unos hábitos de conducta ajustados al individuo.
- Favorecer la distracción frente al estímulo negativo.
- Incrementar la autoestima, mejorando la percepción de la capacidad física.
- Evitar el aislamiento y favorecer la interacción con otras personas.
- Mejorar la condición física.
Beneficios
Los de la práctica de la actividad física y más específicamente:
Mejora el estado de ánimo, reduciendo el riesgo de aparición de la depresión y mejorando el control de la ansiedad y otros.
La liberación de endorfinas causa sensación de bienestar y mejora el control del estrés.
Ayuda a reducir la necesidad de fármacos en algunos casos.
Mejora de las relaciones sociales y reduce el aislamiento.
Mejora la calidad del sueño.
Aumenta la conciencia corporal y el control respiratorio, mejorando los estados de ansiedad.
